- 報名：2019年10月09日(2019年10月14日&報滿即止)
- 比賽：2019年10月18日-10月25日
- 上海出發(fā)(線路經(jīng)典組合陜西、山西精華點）
- 行程費用：4350 元/人
注：因活動特殊性，一旦報名成功，不可退款！
【雨岔憶起走升級】
第二期10月18出發(fā)全新升級火熱報名
云丘山冰洞+雨岔大峽谷+波浪谷+平遙古城+安塞腰鼓+磧口古鎮(zhèn)+壺口瀑布8日7晚輕徒步活動
產(chǎn)品描述
亮點推薦
線路經(jīng)典組合陜西、山西精華點；
“上帝的指紋”、“時間的紋路”--丹霞圣地波浪谷，峽谷隱藏在黃土覆蓋的地方，人跡罕至，一派原始神秘的自然風光。
千百年來雨水沖刷溝壑縱橫，黃土層被風雨沖刷剝離，形成大片連接的丹霞地貌--安塞大峽谷；
黃河邊上“活著的古鎮(zhèn)”--磧口古鎮(zhèn)；
將丹山赤水、浩瀚沙漠、磅礴黃河、黃土風情、特色窯洞、古鎮(zhèn)古寨古建筑，陜北民俗、一路看盡，讓您體驗美景的同時，身心得到放松和洗禮；
圖文詳情
==〉優(yōu)選航班安排：10.18出發(fā)優(yōu)選時刻 08:05出發(fā)，約13:10到底上海，不用太早去或太晚回
==〉景點目的地安排：
※兩大網(wǎng)紅峽谷波浪谷+雨岔大峽谷
※一大冰洞（世界罕見超大冰洞2019年2月才開放）
※黃河之水天上來--壺口瀑布
※著名畫家吳冠中驚呼之地-李家山，現(xiàn)已成為一個藝術(shù)基地
※平遙古城--歷史文化古城、世界文化遺產(chǎn)、5A風景區(qū)
※磧口古鎮(zhèn)--活著的晉商古鎮(zhèn)
※塔爾坡古村 康家坪古村 感受當?shù)氐拿耧L民俗
==〉酒店安排：特別安排1晚入住平遙古城特色客棧 + 1晚入住波浪鼓景區(qū)里面 + 1晚入住窯洞特色酒店
==〉用餐安排：團餐與當?shù)刈岳砻朗程矫叵嘟Y(jié)合，我們可以享受一起共進團餐帶來的歡樂，也可以自由探秘山西陜西各種面食美食等
==〉輕徒步安排：平遙古城輕徒穿越時光（約2h） + 波浪鼓撫摸時光的紋理輕徒（約2h） + 秘籍云丘山 云巔歸來不看山（約2h）
==〉當?shù)伢w驗及民風民俗融入：
和當?shù)厝艘黄鹛换匕踩?/span>
2. 到藝術(shù)基地李家村 放下手機和相機，用紙和筆用素描的方式去記錄不一樣的美
3. 到黃河邊上來一場《黃河大合唱》，與母親河一起銘記此情此景
==〉線路安排: 此線路不走回頭路，科學小環(huán)線，小眾和網(wǎng)紅景點相容
==〉為什么選擇春秋憶起走：
憶起走屬于春秋旗下特色輕戶外主題游組織，我們摒棄傳統(tǒng)的自費購物放養(yǎng)式打卡游覽，摒棄掉全國大散拼，安排上海出發(fā)有經(jīng)驗風趣負責的帶隊人執(zhí)行主題式旅行，我們希望利用好優(yōu)勢資源，策劃出一場場別開生面的高性價比的深度體驗游，“輕戶外 深旅行 做更好的自己！”，我們在活動策劃及執(zhí)行當中，提倡“分享 、融入、釋放、獨省、感恩、重生"六大徒步文化，人生很寶貴，希望每一次出行都能收獲精彩的自己，憶起走希望做值得回憶一生的旅行！
行程介紹
D1上海--長治--平遙古城（約195公里，車程約3小時 ）
過境情況：不過境
（參考航班：HO1139 浦東T2-長治 08:05-10:20， 航空公司可能會出現(xiàn)換季航班調(diào)整時間，具體以出票為準）
06:00人民廣場乘坐空調(diào)旅游車或自行前往浦東機場T2,向帶隊人員報到，憑有效身份證辦理乘機手續(xù)赴臨汾，接機后前往【平遙古城】（不含電瓶車）徒步游覽約2小時， 被稱為“保存最為完好的四大古城”之一，也是中國僅有的以整座古城申報世界文化遺產(chǎn)獲得成功的兩座古城市之一。平遙古城是中國漢民族城市在明清時期的杰出范例，在中國歷史的發(fā)展中，為人們展示了一幅非同尋常的漢族文化、社會、經(jīng)濟及宗教發(fā)展的完整畫卷。拍攝結(jié)束后入住酒店休息。交通
參考航班：HO1139 浦東T2-長治 08:05-10:20 空調(diào)旅游車
住宿
平遙古城客棧
餐飲
中餐：團餐 晚餐：自理
D2平遙古城--磧口古鎮(zhèn)（約185公里，約3小時）
過境情況：不過境
早上自由漫步【平遙古城】，早餐后前往【磧口古鎮(zhèn)】徒步游覽約2小時，有黃土高原建筑特色的晉商老宅院。古鎮(zhèn)依然古色古香，腳下是石板路，兩邊是高圪臺，房檐連著房檐，店鋪挨著店鋪。漫步在五里長街上，仿佛穿越了一個時空隧道，一下走進了歷史，一切都那么悠遠、深沉、厚重。晚上自由游覽觀賞夜景，入住客棧休息。交通
空調(diào)旅游車
住宿
磧口客?；蛳樵】蜅?/span>
餐飲
早餐：酒店早餐 中餐：團餐
D3磧口古鎮(zhèn)--波浪谷（約220公里，約4小時）
過境情況：不過境
早餐后前往【李家山】徒步游覽，中國歷史文化名村。是各大美術(shù)院校師生，美術(shù)、攝影愛好者采風創(chuàng)作的好地方。后前往【西灣村】徒步游覽約1小時，依山面水、背風向陽，隨勢而上，如波涌浪卷，層次感極強。中餐后乘車前往【波浪谷】徒步游覽約2小時，被譽為中國的“波浪谷”丹霞紋理地貌，景色壯觀奇特吸引了很多攝影大咖的目光。后入住酒店休息。
備注:波浪谷部分區(qū)域受保護，請聽從工作人員安排，勿要私自進入。如若遇到下大雨將調(diào)整前往其他景區(qū)，請諒解。交通
空調(diào)旅游車
住宿
波浪谷丹霞旅游度假酒店或丹霞人家
餐飲
早餐：團餐 中餐：團餐 晚餐：團餐
D4波浪谷--安塞--甘泉（約190公里，約3小時）
過境情況：不過境
早起欣賞【波浪谷】晨曦，上午自由漫步。中餐后徒步前往安塞欣賞【安塞腰鼓】陜北高原民眾憨厚樸實、悍勇威猛個性的安塞腰鼓擊打。晚餐自理后入住酒店交通
空調(diào)旅游車
住宿
窯洞民俗酒店或清泉大酒店或海豐商務賓館
餐飲
早餐：酒店早餐 午餐：團餐
D5雨岔大峽谷--宜川縣（約140公里，約2.5小時
過境情況：不過境
早餐后前往【雨岔大峽谷】徒步游覽約2小時，甘泉雨岔大峽谷是一個位于陜西省延安市甘泉縣雨岔村的峽谷，幾億萬年前，陜北發(fā)生過強烈的地震，史其一座黃土大山分開一條大裂縫，又經(jīng)過幾百年雨水沖刷，慢慢的形成這樣一個峽谷，這也是我們今天看到的甘泉峽谷，都說與美國的羚羊大峽谷極其相似。后前往延安入住酒店。
備注：
1、雨岔大峽谷景區(qū)因修路，因景區(qū)內(nèi)地理構(gòu)造特殊，可能因天氣或其他原因臨時關閉，具體以景區(qū)實際開放為準！如遇關閉，無費用可退，更換景點如乾坤灣；
2、雨岔大峽谷尚未開發(fā)，溝內(nèi)積水較多，道路泥濘，易打滑。請進入景區(qū)后聽從當?shù)貙в沃笓]，切莫擅自行動，注意安全！交通
空調(diào)旅游車
住宿
宜川新大禹酒店或宜川德林酒店或宜川凱德酒店
餐飲
早餐：酒店早餐、中餐：自理 、晚餐：團餐
D6壺口瀑布--云丘山（約150公里，約3小時）
過境情況：不過境
餐后前往【壺口瀑布】徒步游覽約1小時，中國第二大瀑布，也是黃色瀑布。其奔騰洶涌的氣勢是中華民族精神的象征。中餐后前往【云丘山】景區(qū)徒步游覽約2小時，至今已有2500多年歷史，依山而建，整體呈疊地式排列【塔爾坡古村】感受黃土高原特有民俗人文風情。后前往【云丘山冰洞】徒步游覽約1小時在2019年2月3日，云丘山冰洞群開放。云丘山冰洞群的形成，完全是在各種機緣巧合相互作用下產(chǎn)生的自然奇觀，是大自然的饋贈，讓人們親眼目睹難得一見的世界奇跡。結(jié)束后入住酒店。交通
空調(diào)旅游車
住宿
琪爾康度假村或窯洞賓館或云圣快捷酒店
餐飲
早餐：酒店早餐 中餐：團餐 晚餐：團餐
D7云丘山--長治（約130公里，約2小時）
過境情況：不過境
早餐后前往【康家坪古村】徒步游覽約1小時。兩面石崖高峻，古柏森森，村落呈東西走向，建筑布區(qū)呈梭形，高低錯落，貫穿東西有一條甬道，石頭鋪就，村西有一條清代嘉慶年間人工修建的石水槽，供村內(nèi)百姓飲牲畜，洗衣裳，泉水清冽，冬暖夏涼，井泉旁有龍王龕和清代嘉慶年間修建井泉的青石石碑。后前往【五龍宮】徒步游覽約2小時，位于云丘山旅游景區(qū)入口處的山崖之上。傳說，北方主神真武大帝潛心修道，在他得道成仙時，有五條祥龍把他捧起上天。五龍宮的創(chuàng)建就以此典故而命名。結(jié)束后前往長治入住酒店。交通
空調(diào)旅游車
住宿
長治芭麗雅酒店或太行明珠酒店或長治艾逸酒店
餐飲
早餐：酒店早餐 中餐：團餐
D8長治--上海
過境情況：不過境
（參考航班：HO1140 長治--浦東T2 11：05-13:10 航空公司可能會出現(xiàn)換季航班調(diào)整時間，具體以出票為準）
早餐后根據(jù)航班時刻送機場。結(jié)束愉快的徒步之旅。交通
空調(diào)旅游車
餐飲
早餐:酒店早餐
費用說明
贈送項目
1、保險：旅游人身意外險
費用包含
1、交通：上海--長治往返機票含稅、空調(diào)旅游車；
2、住宿：行程所列酒店標準間；
3、用餐：行程所列餐食（7早9正，30元/正餐）；
4、景點：行程首道大門票；
5、向?qū)В寒數(shù)叵驅(qū)?、工作人員；
費用不含
1、其他個人消費
2、因天氣或其他不可控制的原因而產(chǎn)生的額外費用
預訂須知
溫馨提示
【徒步前】
（1）裝備：
1、衣褲：舒適的戶外衣褲等（春秋可穿速干衣，外套可穿戶外沖鋒衣褲）；若沒有戶外衣褲可用舒適吸汗的運動裝代替，徒步難度較小的線路或無徒步登山活動的目的地，也可穿舒服的休閑裝；袖褲長短可根據(jù)個人習慣及路線決定，山野徒步，最好長褲長袖，以防蚊蟲叮咬和樹葉等刮傷。另適當帶件厚外套。
2、背包：適合1日行程的小型輕便背包，主要裝隨身貴重物品、飲用水及一些擦洗用品
3、鞋子：登山徒步時最好穿登山鞋，平路較多時也可穿底厚有彈性運動鞋。新鞋容易引致腳部不適，因此最好穿著平時穿過的鞋，同時也不能穿磨破嚴重的舊鞋，可能會導致途中鞋子無法行走。夏季或有沙灘和溯溪的活動，可帶徒步?jīng)鲂蛩菹蛘叨鄮б浑p涼／拖鞋備用。
4、襪子：厚而干爽的運動襪或棉襪。以減低起水泡的機會?？蓭溆?，多換幾次，能保持足部干爽，可預防水泡。
5、登山仗：若你喜歡徒步活動，建議準備1-2根登山杖，它是你徒步登山的好幫手，同時也可以很大程度上省力和減少膝蓋損傷。若你是初次嘗試戶外活動，可在當?shù)卣耶數(shù)厝嘶蛏缴蠈ふ乙粋€竹棒等來代替登山仗。在使用登山仗前，請一定檢查是否擰緊及長短是否合適，在徒步登山途中，請不要用登山杖去拉人輔助。
6、飲用水和食品：礦泉水（鹽汽水）1~2瓶及運動飲料1~2瓶等；避免喝酒和飲用大量咖啡或濃茶。路途中自帶食品，建議帶些能快速補充高能量的食物，如巧克力、士力架、面包、香蕉等。
個人裝備：衣褲、背包、鞋、襪、飲用水、干糧、綁腿、護膝、護踝、毛巾、帽子、防曬霜、頭巾、雨披（雨傘）等?？筛鶕?jù)自身情況配備。
（2）其他準備
前一晚休息好及預先收拾好裝備等物品；
早上補充充足的能量，及適當飲用200cc的水
徒步前做適當拉伸及容易摩擦部位可涂潤膚乳。
【進行中】
1、平路時放松，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節(jié)奏感。
2、不要去追趕別人，走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。
3、集中精力行走。
4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5、上坡時先深呼吸，上身前傾。
下坡時，如果加速，或跑，身體后仰，降低重心，不可受傷。
6、徒步是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐。 根據(jù)不同的路面情況，采用不同的方式行走，盡量運用不同的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。
7、勿欲速，欲速則不達。重在安全完成，快慢在其次。
【徒步后】
徒步后，也需要做拉伸，當天晚上不宜跑腳，可沖熱水澡，第二天適合泡腳，睡覺時，可將腳跟稍微墊高，以緩解疲勞和酸痛。
為提倡綠色出行，低碳環(huán)保，部分酒店對于連住客人，不主動提供每日更換床單、被單及枕套的服務，若有需要可主動向酒店提出要求。
重要條款
活動圖片版權(quán)：凡參加過此活動的徒友，在活動進行中所拍攝的照片分享在活動微信群后，組織方將擁有版權(quán)，并有可能將圖片在今后用于繼續(xù)宣傳，請知悉~若有特殊情況不愿意用于宣傳，可明確告知工作人員~
預訂限制
8歲-70歲： 身體健康 愛好戶外 能每天徒步2小時左右
70歲及以上：近半年參加過單日十公里徒步活動，報名后可提交區(qū)級以上醫(yī)院身體健康證明，或聯(lián)系客服
安全警示
敬請關注出行提示，重視出游安全。密切關注旅游、外交等有關部門發(fā)布的出行提示，了解目的地天氣、衛(wèi)生、交通和社會治安情況，提前評估旅行風險，謹慎或暫勿前往恐怖襲擊頻發(fā)、政局動蕩不穩(wěn)或發(fā)生重大疫情、自然災害的國家和地區(qū)。
圖片來源：組委會。如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除
電話：181-1820-1949
郵箱：service@chinarun.com
客服微信：掃二維碼添加咨詢
工作時間：周一至周五（9:30-17:00）（僅限工作日，國家法定假日除外）
注：通過ChinaRun 玩比賽已成功報名的跑友，不需重復報名，報名結(jié)果將在整體報名結(jié)束后開放查詢
